把健康的钥匙掌握在自己手里  追求生命质量是21世纪人类追求的时尚。身体健康则是生命质量的重要体现，也是人们宝贵的财富，因为只有拥有健康的身体，才能真正拥有，没有了健康，没有了生命，所有的物质财富也都没有任何意义了。  

根据生活的经历，总结了如下几条体会：  首先，要保持乐观开朗的心态。现代经济压力很大，但我始终坚持生活信念，面对困难乐观开朗。

我定了个“八自”方针：自找快乐，自我安慰，自我肯定，自我解脱；不自寻烦恼、自暴自弃、自不量力、自甘落伍。要求自己不要计较已经失去的，而要珍惜现在拥有的。我始终认为“办法总比困难多”，做到笑对生活，始终保持一份好心情。要做到感恩生活，不攀比，不抱怨，不忘初心，知足常乐，乐于助人，同时把这作为家风教导孩子。

其次，注意营养保健，适当参加运动锻炼，增强自身的。营养对身体而言犹如零存整取，要点滴积累，俗话说一口吃不出个胖子。等到有病再加强营养，为时已晚。平时要适量采取一些适合自己身体情况的项目，进行锻炼健身，增强身体，减少疾病的发生。  

从某种意义上说，人的健康钥匙其实就掌握在我们自己手里！为此，我写了 一首“康乐歌”，既是多年来实践体会的总结，也是今后努力的目标。  要想身体康又健，心情开朗是关键。  遇到困难不颓唐，笑对生活意志坚。  

生活内容要充实，书笔为伴度休闲。  营养保健加锻炼，自身量添。  人到年老会生病，自然规律实难免。  切勿麻痹和大意，及早莫拖延。  不消极来不悲观，乐观开朗病靠边。  莫道人生桑榆晚，火红夕阳霞满天。